การรักษาและดูแลเบื้องต้นภายหลังการบาดเจ็บจากการกีฬา
ภายหลังการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
ผู้เล่นควรได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและถูกต้อง ส่วนของ ร่างกายที่ได้รับการบาดเจ็บนั้นจะหายเป็นปกติได้
แต่ถ้าเป็นการบาดเจ็บที่รุนแรงหรือได้รับการรักษาที่ไม่ ถูกต้องอาจเกิดปัญหาแทรกซ้อนและส่งผลให้กลับไปเล่นกีฬาต่อไม่ได้
ดังนั้น ผู้เล่นจึงควรได้รับการดูแลและ รักษาเบื้องต้น
ซึ่งสามารถท าได้ด้วยตนเองก่อนที่จะไปรับการรักษาที่โรงพยาบาล โดยแนวทางในการรักษา เบื้องต้นนั้น ใช้หลัก
4 ย
.ดังต่อไปนี้ คือ
1.หยุด คือ
การหยุดหรือพักไม่ให้มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อบริเวณที่ได้รับการบาดเจ็บ ทันทีที่สามารถทำได้ การกระทำดังกล่าวจะทำให้เส้นเลือดฝอยที่นำเลือดมาเลี้ยงบริเวณนั้นแตกน้อยลง
มีผลให้เกิดการบวมของข้อน้อยลง และเส้นเอ็น เส้นประสาท กล้ามเนื้อ ก็ฉีกขาดน้อยลง
และยังป้องกันการบาดเจ็บ ที่จะตามมาอีก
2.เย็น คือ การให้นำน้ำแข็งหรือน้ำเย็นมาประคบบริเวณอวัยวะที่ได้รับการบาดเจ็บทันทีโดยใช้เวลา ในการประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละ 3 -4 ครั้ง
ซึ่งจะมีผลท าให้เส้นเลือดที่ฉีกขาดอยู่หดตัว ทำให้มีเลือดมา
ไหลเวียนบริเวณที่บาดเจ็บน้อยลงและอาการบวมก็ลดลงตามมาด้วยอีกทั้งความเย็นยังช่วยลดอาการปวด ของข้อได้ด้วย ถ้าหากต้องการใช้ยาทาช่วยในการรักษา ใน 1วันแรกหลังเกิดเหตุห้ามใช้ยาสูตรร้อนเด็ดขาด และให้ทาอย่างเดียวห้ามนวด
3.ยึด คือ
การใช้ผ้ายืดพันยึดข้อบริเวณนั้นไม่ให้เคลื่อนไหวมากขึ้น
การพันผ้ายืดที่ถูกต้องให้ใช้ หลักการดังต่อไปนี้
3.1 ผ้าที่พันต้องอยู่ในลักษณะที่เป็นม้วน
แน่น และสะอาด เพื่อให้มีน้าหนักในการพันทุกครั้ง
3.2 การพันต้องหงายผ้าพันขึ้นเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าหล่นจากมือ
3.3
การพันเพื่อให้มีประสิทธิภาพต่อส่วนที่ได้รับการบาดเจ็บที่สุด
ควรใช้ส่วนที่เจ็บเป็ นจุดกึ่งกลางและแบ่งพื้นที่ที่จะพัน ออกไปแต่ละข้าง
3.4
การพันให้เริ่มจากส่วนปลายของอวัยวะไปยังส่วนโคน เช่นพันจากปลายแขนไปยังต้นแขนเพื่อให้มีการรีดเลือดที่คั่งบริเวณดังกล่าวกลับสู่หัวใจ
เป็นการลดบวมได้มากขึ้น
3.5 วิธีการพันที่จะท
าให้เกิดประสิทธิภาพควรพันแบบ เลขแปด ( 8 ) หรือแบบไขว้เพราะการพัน
ด้วยวิธีดังกล่าวจะท าให้อวัยวะถูกยึดแน่น
หากด้านใดด้านหนึ่งถูกดึงรั้ง ผ้ายืดอีกด้านจะดึงรั้งกลับให้ทันที
4.
ยก คือ
การยกหรือการจัดส่วนของร่างกายที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจ
เพื่อให้เลือดมาหล่อเลี้ยงบริเวณดังกล่าวน้อยลง ทำให้อาการบวมลดลง สามารถกระทำได้ทั้งตอนประคบเย็น
หรือขณะนอนพักผ่อน
อ้างอิง :ประวิตร เจนวรรธนะกุล.กายภาพบำบัดทางการกีฬา.พิมพ์ครั งที่ 1 กรุงเทพฯ: บ.วี พรินท์ (1991) จำกัด,2551.
.อุมาภรณ์ คงอุไร.การป้องกันและการปฐมพยาบาล การบาดเจ็บทางการกีฬา พิมพ์ครั้งแรก.กรุงเทพฯ :บ.สำนักพิมพ์
ดวงกมล(2520) จ ากัด ,2543.
อ้างอิงรูปภาพ : https://www.bumrungrad.com/rehabilitation-clinic-sathorn/procedures/physical-therapy
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น