สมรรถภาพทางกายของมนุษย์
(physical fitness/ physical Performance)
แบ่งเป็น 2 ประเภทคือ
1. Health Related Fitness (HRF) หรือสุขสมรรถนะ
เป็นสมรรถภาพทางกายที่
เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่จำเป็น
ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายด้านนี้ดีจะมีสุขภาพที่แข็งแรง หัวใจและปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มีรูปร่างที่สมส่วนมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและอดทน สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้กระฉับกระเฉงว่องไวไม่เหนื่อยง่าย
และมีแรงหรือพลังเพียงพอที่จะทำกิจกรรมยามว่างได้ด้วย
2. Skill Related Fitness, Motor
Fitness/ Motor Ability (SRF) หรือทักษะ
สมรรถนะ เป็นสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับทักษะกีฬา
สมรรถภาพทางกลไก ที่จำเป็น
ต้องมีเพิ่มเติมขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องออกกำลังกายในระดับสูงหรือเป็นนักกีฬา
สมรรถภาพทางกายด้านนี้เป็นการรวมสุขสมรรถนะเข้ากับสมรรถภาพการเคลื่อนไหวร่างกายในระดับสูง
ร่วมไปถึงการทำงานประสานกันอย่ำงกลมกลืนระหว่างระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
สามารถแยกประเภทสมรรถภาพในด้านต่างๆ ดังนี้ (Thomas
R. Baeche &Roger, 2000)
1. ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ (cardio-
respiratory ndurance) สุขขะ, ทักษะ
2. ความอดทนของกล้ามเนื้อ (muscular
endurance) สุขขะ, ทักษะ
3. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (muscular
strength) สุขขะ, ทักษะ
4. ความอ่อนตัว (flexibility) สุขขะ,
ทักษะ
5. องค์ประกอบของร่างกาย (body
composition) สุขขะ, ทักษะ
6. ควำมคล่องแคล่วว่องไว (agility) ทักษะ
7. สมดุลกำรทรงตัว (balance) ทักษะ
8. การทำงานประสานกันของร่างกาย (co-ordination)
ทักษะ
9. พลังของกล้ามเนื้อ (muscle power) ทักษะ
10.ปฏิกิริยำตอบสนอง (reaction time) ทักษะ
11.ความเร็ว (speed) ทักษะ
อ้างอิง : วิทยาศาสตร์การกีฬาเพื่อ สุขภาพทางกาย : มณินทร
รักษ์บำรุง
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น